第9回納豆ミートスパ＋はちみつりんごサワー

脳が元気に働くための、簡単朝ごはんレシピをご紹介。
おなかも脳も大満足で一日をスタートしましょう！

ちょっとした段取りの工夫で
スパゲッティのゆで時間を１分に！
忙しい朝にうれしいアイデアです。

■納豆ミートスパ
材料（4 人分）
スパゲッティ（1.5㎜） ……250g
ミートソース（市販品） ……1 袋
挽き割り納豆………………3 パック（よく練っておく）
冷凍ブロッコリー…………適量
フィッシュ＆ナッツ………適量
 
作り方
スパゲッティは１時間以上水につけておき、塩（分量外）少量を加えた熱湯で約１分茹でる（ブロッコリーもいっしょに茹でる）。引き上げて水けをきり、皿に盛る。残った湯にミートソースの袋を入れて温める。スパゲッティを盛り、ソースをかけてブロッコリー、納豆、アーモンドと小魚を盛る。
■はちみつりんごサワー
作り方
100％りんごジュースに、はちみつ
とりんご酢（または米酢）を加える。